Sabor no prato, leveza no treino.
Administre sua rotina de treino e dieta com um plano criado exclusivamente para você. Sem fórmulas prontas, sem achismos — tudo adaptado à sua realidade, objetivos e preferências.
Tudo em um único app: acesso ao seu plano de treino, dieta, atualizações semanais e suporte. Sem planilhas bagunçadas, sem complicações.
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Resultados reais. Zero enrolação.
Com a nossa consultoria online você terá uma planilha de treino de acordo com os seus objetivos, disponibilidade e levando em conta todo o seu histórico de treinamento.
Uma planilha completa de musculação com exercícios, técnicas e métodos centrados no ganho de massa muscular (hipertrofia).
Cinco treinos distintos por semana, estruturados para explorar o máximo de cada grupo muscular com foco total em intensidade e eficiência.
Você contará com métodos consagrados como Drop-set, Bi-set, Rest Pause, Pirâmide (crescente e decrescente), 2 Tempos e Ponto Zero — tudo para potencializar seus resultados.
Tempo otimizado para realizar todo o volume de treino proposto com qualidade e intensidade, sem desperdiçar energia nem tempo.
As fichas foram elaboradas com exercícios que utilizam equipamentos disponíveis em mais de 90% das academias. Caso algo não esteja disponível, oferecemos alternativas facilmente adaptáveis.
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Com vídeos explicativos, você sabe o que fazer — e faz certo, aumentando a adesão e os resultados.
Tudo isso ajudará você a enxergar o progresso e manter-se motivado.
Seu aluno pode comentar como foi cada sessão, enviar elogios ou sugerir ajustes — tudo direto pelo app, fortalecendo a confiança e o acompanhamento personalizado.
Com o cronômetro embutido no app, o aluno consegue controlar perfeitamente o tempo de descanso entre séries, mesmo treinando sozinho.
Todos os arquivos importantes ficam disponíveis no aplicativo: exames, orientações de treino e mais — tudo à mão, a qualquer momento.
Viajou? Mudou de cidade? Continue evoluindo com treinos adaptados à sua nova rotina — direto pelo app, onde estiver.
Sem compromissos fixos ou horários engessados. Treine no seu tempo, com liberdade e autonomia.
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Com base nos seus relatos e desempenho, seus treinos são ajustados semanalmente. Cada detalhe conta para sua performance!
Nutrição de verdade. Sem mimimi.
Receba um plano alimentar inteligente, focado no seu metabolismo, rotina e preferências alimentares. Você vai aprender a comer bem, sem dietas restritivas, e alcançar o seu peso ideal com saúde e equilíbrio.
Você vai receber um plano alimentar hipercalórico e personalizado, com foco em hipertrofia e recuperação muscular. Ideal para quem treina pesado e quer resultados reais — com ganho mínimo de gordura no processo.
Ajustamos sua alimentação para maximizar a queima de gordura e evidenciar a musculatura já conquistada. O foco aqui é enxugar, desenhar e lapidar seu corpo com precisão.
Recupere o ânimo, melhore o sono, fortaleça a imunidade e mantenha o foco nas atividades do dia a dia. Uma alimentação funcional e personalizada para você render mais e se sentir mais vivo em todas as áreas da vida.
Atendimento personalizado e de qualidade. Pagamento em ambiente 100% seguro.
Em uma consulta acolhedora e segura, o nutri vai tirar suas dúvidas, entender o seu objetivo e te direcionar para um programa específico que atenda a sua necessidade
Nossa equipe de nutricionistas são ágeis e entregam seu plano alimentar em até três dias úteis.
Forma prática, eficiente e acessível para te ajudar a atingir seus objetivos de onde você estiver.
Seu paciente nunca fica sem consultar o plano alimentar. Além disso, o aplicativo fornece suporte a periodização alimentar, trazendo a segurança que seu paciente está sempre com o plano correto.
Treino personalizado para seu objetivo e rotina Dieta individualizada elaborada por nutricionista Acompanhamento profissional com ajustes mensais Acesso ao app exclusivo Sabor & Shape Contato direto com a equipe via chat Resultados com segurança e saúde
É um serviço 100% digital de acompanhamento personalizado em treinamento e dieta, ideal para quem busca resultados reais com praticidade, mesmo com rotina corrida.
Sim! Após responder nosso questionário e passar pela avaliação, você recebe um plano alimentar e um treino sob medida, ajustado ao seu objetivo, rotina e nível de experiência.
Nossa equipe é formada por nutricionistas e profissionais de educação física habilitados, que criam todo o plano com base nas suas necessidades e acompanham sua evolução.
Você terá acesso a um aplicativo premium onde poderá visualizar sua dieta, treino, registrar evoluções, tirar dúvidas e receber ajustes conforme seu progresso.
Com certeza! A consultoria é pensada para todos os níveis, desde quem está começando até atletas que buscam alta performance.
Não necessariamente. Se você treina em casa, podemos montar um plano exclusivo com os recursos que você tem. O importante é adaptar à sua realidade.
Você receberá ambos. O plano inclui a divisão de macronutrientes (proteínas, carboidratos, gorduras), micronutrientes (vitaminas e minerais) e sugestões de refeições práticas com alimentos do dia a dia.
Apenas R$ 150,00 por mês, sem fidelidade. Você pode cancelar a qualquer momento. É um dos valores mais acessíveis do mercado, considerando o nível de personalização.
Após a confirmação do pagamento da sua assinatura, você receberá um e-mail com três fichas de avalições a serem preenchidas. Logo após o seu retorno com as fichas preenchidas você receberá seu protocolo de Sabor & Shape em até 3 dias úteis.
Depende da sua dedicação. Mas a maioria dos nossos clientes nota melhora no condicionamento, aparência e disposição já nas primeiras semanas.
Sim! Você pode testar por 7 dias. Se achar que não é pra você, pode solicitar cancelamento. Sem burocracia.
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